工作压力大 30岁得“初老症”

　　年轻人出现未老先衰的症状是因为工作压力大

　　本报讯（华商晨报 掌中沈阳客户端记者 杨薇）如果在年轻的时候听到别人说自己成熟了，一定会当成是一句赞扬。

可有些人刚到30岁，却感觉自己提前老了，甚至对一些新鲜事根本提不起兴趣，心态消极，出现提前衰老。

昨日，辽宁省人民医院心理科主任何茹说，30岁左右就出现初老症，主要是因为工作压力大不知道放松，长期下去可能会导致焦虑。

　　年轻人出现未老先衰现象

　　最先出现初老症一词，是来自台湾的一部电视剧，里边提到了初老症的症状。

　　何茹也表示，这些都是可以从自己日常生活中找寻到的痕迹，可以在自己身上看到相似或一样的影子。到了30岁以后，人生进入了一个新的阶段，无论是工作还是生活上都进入了稳定期，但就是这种稳定让人产生了一种不安和惶恐，担心自己安于现状而不能给自己、家庭、孩子、父母带来更好的生活，压力都是这么一点点加到自己身上的。

　　稳定的人尚且不安，处在各种不稳定中的人们会更急躁，各种不顺有时不但不能让自己积极去面对，挫折和打击反而会带来消极心态，让自己出现各种倦怠感，出现一些未老先衰的表现。如：记忆力下降，一着急连好朋友的手机号都想不起来；消化功能不好，得靠吃一些软烂的食物才能不胃疼；精神萎靡，一些聚会能不去就找各种借口推掉；体力下降，想坚持跑步可一周下来就停了；脾气暴躁，对于不符合自己价值观的人事物会非常反感，甚至会直接当面指出来，不给别人留面子等等。

　　其实让年轻人出现未老先衰现象和症状的核心因素就是工作节奏快、生活失去方向，而这些都来自于工作压力大。

　　没激情导致劳动力下降

　　何茹表示，青壮年无论在家还是在单位都是中流砥柱，因此承担的责任和压力也要相对大一些。

　　工作压力有绝对的有相对的。绝对的压力多数来自于企业制度本身，也许没有过多考虑到员工的适应过渡期和过多看重结果导向，导致大多数员工无法跟上企业的步伐，完不成或者吃力地完成工作。长期下去就会让员工感到身心疲惫，辞职怕找不到工作，不辞职又难以挨下去。

　　相对的压力多数来自于自身，是自己由于下意识地觉得完不成，或者无力完成，越来越对工作失去激情，逐渐导致劳动力下降。属于个人能力和精神动力出现了问题，性格和环境的不协调让自己产生焦虑疲惫，竞技状态就会下降。长期的亚健康状态更容易紧张、发脾气，会感到压力比平时要大多了。这个时候不是工作给了你压力，而是自己的状态无法适应工作。

　　也许停下来，让自己休息一下，放松下来反而能够事半功倍。

　　享受工作带来的新能量

　　当我们的记忆力下降、注意力不集中、体能跟不上节奏，就应该提醒自己该学会管理自己了。

　　何茹表示，如果一个人总是处于迷茫、繁重的家务、无计划的生活中，可以先给自己制定一个短期目标或者近期内容易实现的目标。当完成了就会找回一点自信，觉得自己还能够完成更多一些更好一些，渐渐地让自己恢复到有节奏的生活状态，合理调配好工作和生活两件事。不断调整自己的期待和目标，正视自己的问题，不断更新年代知识，才能从初老中走出来。

　　■漫画 马菁

　　1.枕头旁边，电脑键盘旁边，出现一堆绿油精等提神药方

　　2.莫名其妙就会一大早醒过来

　　3.躺在沙发看连续剧30分钟就会开始熟睡

　　4.觉得自己快要被一堆密码淹没了

　　5.以前可以唱KTV到天亮，现在只要熬夜一天，就会累一个礼拜

　　6.越近的事情越容易忘记，越久以前的事情反而越是记得

　　7.如果一天没有吃绿色蔬菜就会觉得身体怪怪的

　　8.每次看到某某歌手某某影星过世的消息，就要感叹一次，我们的时代过去了

　　9.总是把重要的东西放在重要的地方，然后把那个重要的地方彻底忘记

　　10.开始注意医药新闻

　　11.逐渐喜欢到传统市场买菜

　　12.在床上睡不着，起床看电视却立刻在沙发上打呼了起来

　　13.讨厌过生日这件事

　　13条初老症状

　　你中招了吗？