五月来了提不起精神 原是季节性情绪障碍

　　“最近老打瞌睡，干啥事儿都提不起精神！”昨日，五一假期结束刚开工，45岁的保姆李惠云就被雇主喊去谈话，让她快点收心。“我也想认真上班，但真的打不起精神，整个人昏昏沉沉的，也没感冒发烧，不知道是怎么了。”专家对此表示，这是患上了“季节性情绪障碍”，也就是网友俗称的“五月病”。

　　市中医院副主任医师黄晓岸昨日介绍，在中医上，没有“五月病”的说法。“这种症状应该是由季节更替气候变化导致的，没什么大碍。”黄晓岸建议，有此症状的市民可采用两种食疗方案：将阴米（糯米蒸熟后阴干而成）、小米（阴米和小米适量放）、碾碎的花生、蔬菜粒、百合、莲子、红枣等食材放在一起煮粥食用，可安神养胃；或用麦冬（5～6粒）、黄芪（15克）、西洋参（3～5片）、枸杞（10粒）放一起熬水喝。这些对“五月病”都有很好的调理效果。此外，市民还要注意不能熬夜，不要吃太饱。

　　著名心理学家、中国心理学会会员陈志林也表示，从心理学角度来说，“五月病”是一种季节性情绪障碍。“如不及时调整，这些症状会演变成心理亚健康，甚至会出现抑郁症、焦虑症等。”陈志林建议，市民可多晒太阳，多用温水洗手、热水淋浴，多跟朋友沟通，适当做些户外运动等。